Guía de uso Elvara
¡Gracias por elegir Elvara! 💗 Tu frasco viene con la etiqueta original en inglés. Aquí tienes todo lo que necesitas saber, en español.
🥄 Cómo se toma
- Mezcla 1 scoop (la medida que viene dentro del frasco) en 250 a 350 ml de agua fría.
- Agita o revuelve hasta que se disuelva.
- Tómalo 1 vez al día, antes o después de entrenar. Los días que no entrenes, tómalo a la hora que prefieras.
Tips para mejores resultados:
- Constancia: tómalo todos los días, también los días de descanso. La creatina funciona cuando se toma de forma continua.
- Con comida: te recomendamos tomarlo con alguna de tus comidas para que te caiga mejor al estómago.
- Hidrátate: toma suficiente agua durante el día.
- No dupliques la dosis si un día se te olvida; simplemente sigue al día siguiente.
🌸 Qué contiene cada scoop
| Ingrediente | Para qué está |
|---|---|
| Creatina monohidratada (5,000 mg) | Ayuda a mejorar el rendimiento en ejercicios intensos y de fuerza. |
| BCAAs | Aminoácidos que forman parte de tu rutina de entrenamiento y recuperación. |
| L-glutamina | Aminoácido complementario a tu rutina de entrenamiento. |
| Colágeno | Proteína que forma parte de tu rutina de belleza. |
| Ácido hialurónico | Complemento clásico de las rutinas de cuidado de la piel. |
| Biotina | Contribuye al mantenimiento normal del cabello y la piel. |
| Zinc | Contribuye al mantenimiento normal del cabello, la piel y las uñas. |
| Vitamina D3 | Contribuye al funcionamiento normal de los músculos. |
| Hierro | Contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga. |
| Folato | Vitamina del complejo B que contribuye a disminuir el cansancio. |
| Mio-inositol y D-chiro inositol | Compuestos de la familia de las vitaminas B incluidos en la fórmula femenina. |
🔤 Cómo leer tu etiqueta en inglés
| En la etiqueta dice | Significa |
|---|---|
| Supplement Facts | Información nutrimental / ingredientes |
| Serving Size | Tamaño de la porción (1 scoop) |
| Servings Per Container | Porciones por frasco |
| Amount Per Serving | Cantidad por porción |
| Directions / Suggested Use | Modo de uso |
| Warning / Caution | Advertencias |
| Other Ingredients | Otros ingredientes |
| Net Weight | Peso neto |
| Dietary Supplement | Suplemento alimenticio |
| Tropical Orange Flavor | Sabor naranja tropical |
| Store in a cool, dry place | Guardar en un lugar fresco y seco |
| Keep out of reach of children | Mantener fuera del alcance de los niños |
💡 Revisa en la etiqueta Servings Per Container para saber cuántas porciones trae tu frasco.
📦 Cómo guardarlo
- Cierra bien la tapa después de cada uso.
- Guárdalo en un lugar fresco y seco, lejos del sol y la humedad (evita dejarlo en el baño).
- Usa siempre el scoop seco. Si el polvo se compacta un poco, es normal: agita el frasco o desmenúzalo con el scoop.
⚠️ Precauciones
- Producto para mayores de 18 años.
- Si estás embarazada o lactando, tomas algún medicamento o tienes alguna condición de salud (por ejemplo, de los riñones), consulta a tu médico antes de usarlo.
- No excedas la porción recomendada (1 scoop al día).
- Este producto es un suplemento alimenticio, no un medicamento. No sustituye una alimentación variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.
- Mantener fuera del alcance de los niños.
❓ Preguntas frecuentes
¿Tengo que entrenar para tomarla?
Puedes tomarla aunque no entrenes todos los días, pero la creatina aprovecha mejor sus beneficios cuando haces ejercicio de fuerza.
¿Me va a poner "grande"?
No. La creatina por sí sola no te hace ganar mucho músculo; eso depende de tu entrenamiento y tu alimentación.
¿Puedo mezclarla con otra cosa que no sea agua?
Sí, puedes mezclarla con jugo o tu batido, aunque ya tiene sabor naranja.
¿Cuándo voy a notar algo?
Cada persona es distinta. Lo más importante es tomarla todos los días de forma constante.
💌 ¿Tienes dudas?
Escríbenos a namieraamazon@gmail.com o por Messenger en nuestra página de Facebook Elvaramx. ¡Con gusto te ayudamos!